Kursname: Durch Hatha-Yoga (Yogasana) stressfrei und entspannt dem Alltag begegnen
Kursdauer: 12 Unterrichtseinheiten à 90 Minuten
Termine: Donnerstags vom 09.01.2025 bis 03.04.2025 (außer am 06.03.2025)
Uhrzeit: 16:30 – 18:00 Uhr
Kursgebühr: 190 €
Erstattung: Je nach Krankenkasse 80-100% Erstattung der Kursgebühr
In unserer modernen, hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zu finden, um Stress zu bewältigen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu erlangen. Hier kommt Yoga ins Spiel – eine Praxis mit langer Tradition und tiefen Erfahrungswerten. Hatha-Yoga verbindet Atem und Bewegung, Körper und Geist. Es geht darum, im Moment des Tuns verbunden zu sein. Diese Praxis erfordert Achtsamkeit, Geduld und einen langen Atem. Yoga ist ein Weg, der Schritt für Schritt gegangen werden muss, um mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu finden.
Unser Kurs zielt darauf ab, die Prinzipien der Stressbewältigung und Entspannung zu vermitteln. Die Teilnehmer lernen:
Die Förderung von Entspannungstechniken
Die Selbstregulation von Stressreaktionen
Die Reduzierung von Spannungszuständen
Die selbstständige Auslösung von Entspannungsreaktionen
Durch gezielte Hatha-Yoga-Techniken, wie Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen), werden psychosoziale Gesundheitsressourcen gestärkt. Die Teilnehmer werden befähigt und ermutigt, ihre individuellen Möglichkeiten einer gesunden Lebensführung zu erkennen und zu nutzen.
Warum Hatha-Yoga?
In Anbetracht des hohen Stressniveaus in der deutschen Bevölkerung und der Tatsache, dass psychosozialer Stress als Risikofaktor für viele Erkrankungen gilt, ist es notwendig, Angebote zur Stressbewältigung und Entspannung zu entwickeln. Hatha-Yoga bietet hier ein gesundheitsförderndes Gegengewicht und hilft, die Fähigkeit zur Entspannung zu entwickeln.
Machen Sie mit und finden Sie durch Hatha-Yoga zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Ich freue mich darauf, Sie in meinem neuen Kurs begrüßen zu dürfen!