Auszeit für dich und dein Kind! Komm mit Yoga entspannt, gelassen und bewusst durch deine Schwangerschaft. Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase, in der körperlich und mental viel passiert – ein neues Leben wächst in dir heran. In dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten und dich sowohl innerlich als auch äußerlich zu stärken. Im Yoga kannst du dich tief und bewusst mit deinem Baby verbinden, findest Gelassenheit, Ruhe und Entspannung.Wir üben eine Kombination aus sanften und dynamischen Asanas (Körperübungen).
Diese schulen dein Körperbewusstsein und unterstützen dich darin, mit den Veränderungen der Schwangerschaft gut und positiv umzugehen. Sie helfen, so manche Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und auch vorzubeugen. Gleichzeitig lassen sie dich fit und gestärkt durch deine Schwangerschaft kommen. Verschiedene Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken stärken die Verbindung zu deinem Kind und zu dir selbst. Sie helfen dir, dich zu entspannen, aufkommende Ängste loszulassen und dich auf ein positives Geburtserlebnis vorzubereiten. Ein wichtiger Teil des Kurses ist außerdem der Austausch mit anderen werdenden Mamas. So entsteht ein starkes Netz, das euch unterstützt und bestärkt.
Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Wir empfehlen eine Teilnahme ab der 12.-14. Schwangerschaftswoche und prinzipiell so lange, wie es sich für dich gut anfühlt. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative. Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.
Termine: 8-Wochen-Kurspaket, 07.06. – 26.07.2024, immer freitags 17.30-19:00 Uhr Kosten: 135 Euro. Erstattung über Krankenkasse möglich – teilweise bis zu 100 %, mindestens jedoch 75 Euro. Anmelden kannst du dich direkt über Sarah Kerner www.herzraum-yoga.com | info@herzraum-yoga.com | 0162-2569243